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Participe de aulas ao vivo ou acesse nossas práticas gravadas no conforto da sua casa. As aulas são para todos os níveis, com opções de prática diária ou personalizada.
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Encontre o seu jeito de praticar Yoga
Te ajudo a seguir a jornada que é encontrar o seu jeito pelas lentes do yoga. Pratique comigo e descubra como o movimento pode transformar sua relação consigo mesma.
Pratique comigo →O Poder do Cuidado e Descanso no Yoga
O Poder do Cuidado e Descanso no Yoga
Vivemos em um mundo acelerado, onde o cansaço e o estresse fazem parte do nosso dia a dia. O yoga nos convida a desacelerar, a cuidar de nós mesmos e a valorizar o descanso. É uma prática que nos reconecta com nosso corpo, nossa respiração e nossa essência, oferecendo alívio e equilíbrio.
Ao praticar yoga, você não apenas fortalece o corpo, mas também cultiva a paz interior e o bem-estar mental. Deixe que o yoga seja seu refúgio, um espaço para nutrir-se, descansar e recuperar suas energias.
Descubra a liberdade de uma prática de Yoga feita especialmente para você.
Com foco no que é mais importante para o seu corpo e mente, criamos uma sequência personalizada que se adapta às suas necessidades. Pratique onde e quando quiser, no seu próprio ritmo, e alcance uma harmonia única entre corpo e espírito. A personalização garante que cada sessão seja eficaz, segura e alinhada aos seus objetivos.
- Redução do estresse
- Melhoria na qualidade do sono
- Aumento da flexibilidade e força
- Promoção do bem-estar mental
RESPIRAÇÃO
MEDITAÇÃO
RELAXAMENTO
Sobre mim
Juliana Barrena – Ensinando com o Coração e o Corpo
Sou Juliana Barrena, professora de yoga apaixonada por ajudar pessoas a reconectar com seus corpos e encontrar equilíbrio em meio ao caos. Minha jornada começou com a necessidade de criar espaços de calma e autoconhecimento — especialmente para quem, como eu, viveu sob pressão em ambientes corporativos.
Com uma abordagem que une a prática física a filosofias profundas, minha missão é guiar você em um caminho de autodescoberta. Acredito que o yoga vai além do tapete: é uma prática de vida que nos ajuda a encarar desafios com mais leveza e clareza.
Formação e experiências:
- Certificação em Vinyasa Yoga
- Especialização em Meditação e Yoga Restaurativa
- Experiência com retiros, eventos corporativos e aulas em estúdios
Modalidades
Pratique Comigo
Seja qual for a sua preferência ou necessidade, estou aqui para guiar você em uma jornada de autoconhecimento e bem-estar. Confira as diferentes formas de praticar yoga comigo.
Calma, Gente – Prática de Descanso
Uma prática focada no descanso e na recuperação, ideal para quem está se sentindo sobrecarregado. Através de técnicas de yoga restaurativa e meditação, ofereço um espaço de relaxamento profundo.
Participe da PráticaPersonal Yoga
Yoga sob medida para você, com aulas individuais presenciais em Salvador ou online. Seja para quem busca um acompanhamento mais próximo ou para quem quer um momento de cuidado personalizado.
Agende sua AulaPrática Sob Demanda
Aulas sob demanda, de acordo com sua rotina. Você escolhe o horário e eu guio a prática que melhor atenda suas necessidades naquele momento.
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Perguntas Frequentes
Tire suas dúvidas
Como funcionam as aulas online?
As aulas online acontecem em um estúdio virtual, com opções ao vivo ou gravadas sob demanda. São adaptadas para todos os níveis de prática.
Preciso ter experiência para participar?
Não. As aulas são adaptadas para diferentes níveis, desde iniciantes até praticantes avançados.
Quais são os tipos de yoga que você ensina?
Ofereço Vinyasa Yoga, Yoga Restaurativa, Yin Yoga, Meditação e práticas de respiração (Pranayama).
Quais são os benefícios da prática de yoga?
Aumento da flexibilidade, força muscular, melhora da postura, alívio do estresse, melhora da qualidade do sono, entre muitos outros.
Yoga ajuda na perda de peso?
Sim. A prática regular melhora o metabolismo e reduz o estresse, que muitas vezes contribui para o ganho de peso. Modalidades dinâmicas como Vinyasa também auxiliam na queima de calorias.
Preciso de algum equipamento especial?
Um tapete de yoga (mat) é recomendado. Se não tiver o seu, é possível utilizar tapetes e acessórios durante as aulas.
Quanto tempo dura uma aula de yoga?
As aulas geralmente têm entre 60 e 90 minutos, dependendo do tipo de prática.
Depoimentos
O que dizem os alunos
“Amei fazer a aula de manhã! Despertei com um olhar de muito carinho com a vida. Obrigada!”– Isa D.
“Ju, obrigada por esse tempo praticando juntas. Me sentir acolhida ao realizar movimentos é muito gostoso e realizador.”– Carol C.
“Tô tão feliz de ir resgatando o meu corpo de novo! Obrigada por me ajudar a lembrar de mim.”– Ana Luísa N.
@julianabarrena
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Direto do blog
Reflexões sobre yoga e bem-estar
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